Houd ook je mentale gezondheid in de gaten

In onzekere tijden zoals deze kent onze mentale gezondheid vaak een dipje. Daarom is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen - of te laten zorgen - en tijdig de signalen te erkennen.

 

Zelfzorg in tijden van Corona

Heel wat mensen worden met nieuwe uitdagingen geconfronteerd. Thuis werken én op de kinderen passen, geen avondje uit met vrienden, 24/7 met je gezin tussen vier muren... Het Rode Kruis geeft je alvast wat tips!

  1. Volg enkel betrouwbaar nieuws. Maak een onderscheid tussen officiële bronnen en geruchten. Social media is heel vaak een slechte raadgever, tenzij je officiële kanalen volgt.
  2. Erken je eigen gevoelens en praat erover met iemand die je vertrouwt.
  3. Zoek nieuwe manieren om je te ontspannen. Blijf ook thuis bezig met zinvolle activiteiten! (koken, tuinieren, lezen...)
  4. Bouw routine in, want elke dag enkele vaste gewoontes zorgen voor mentale rust!

Lees meer

 

Op zoek naar een luisterend oor?

Awel

Awel luistert naar kinderen en jongeren met een vraag, een verhaal, een probleem. Je kan volledig anoniem terecht bij Awel door te bellen naar 102 of via chat op www.awel.be. 

 

JAC

Het JAC helpt jongeren tussen 12 en 25 jaar met al hun vragen en problemen. Je kan hen iedere werkdag bereiken via 09 265 04 70, via e-mail of chat. Meer info via www.jac.be. 

 

Tele-onthaal

Tele-Onthaal is dag en nacht beschikbaar voor volwassenen met kleine en grote zorgen. Je kan volledig anoniem terecht bij Tele-onthaal door te bellen naar 106 of chat op www.tele-onthaal.be

 

De opvoedingslijn

Eerste hulp bij opvoeding voor ouders. Je kan hen telefonisch bereiken via het nummer 078 15 00 10 of via de website www.opvoedingslijn.be.

 

Zelfmoordlijn

In crisismomenten voor jezelf, voor familie of derden, of als nabestaande, kan je terecht bij de zelfmoordlijn op het nummer 1813. Je kan ook chatten met vrijwilligers of contact opnemen via mail. Lees meer

 

Psychologische ondersteuning

 

Luistergenoten

Luistergenoten zijn mensen die zelf een psychische kwetsbaarheid hebben, maar voldoende gevormd, hersteld en klaar zijn om op vrijwillige basis een luisterend oor te bieden. Indien nodig verwijzen ze door naar andere hulplijnen. Contact opnemen kan via 02 315 44 00 of via chat (www.uilenspiegel.net ; klik door naar ‘luistergenoten’).

Psychologische ondersteuning voor 65-plussers en hun omgeving

Omwille van het coronavirus en de dwingende maatregelen, krijgen veel 65-plussers nog meer te kampen met gevoelens van eenzaamheid, onrust, angst en zelfs depressieve gevoelens. Maar ook hun omgeving heeft het niet gemakkelijk. Een babbeltje met onze eerstelijnspsycholoog Lisa De Milde, kan wonderen doen en is in deze woelige periode gratis. Een afspraak maken kan via 0493 39 88 00 of via elp.ouderen@elzscheldekracht.be. Lees meer

 

Actief opbellen inwoners

Iedere 80-plusser werd de afgelopen dagen opgebeld om hen een hart onder de riem te steken en hen hulp aan te bieden. Momenteel richt onze telefooncentrale zich op inwoners tussen 65 en 80 jaar oud. Val je niet binnen deze leeftijdscategorie, maar heb je toch nood aan een babbel? Neem dan contact op met 09 238 32 18 of dienstencentrum@ocmwlochristi.be. 

 

Hulplijn voor geweld, misbruik en kindermishandeling

1712

1712 is een professionele hulplijn voor minderjarigen en volwassenen die een vraag hebben over geweld, misbruik en kindermishandeling. De hulplijn is er voor slachtoffers, daders en omstaanders van geweld. Het is volledig gratis en anoniem. Je kan hen iedere weekdag bereiken door te bellen (van 9u tot 18u) naar 1712, via e-mail of chat (van 13u t.e.m. 20u) op www.1712.beLees meer

 

Nu praat ik erover

Een online platform voor jongeren waar je kan chatten over al je vragen. Lees meer

 

Centrum Algemeen Welzijnswerk (CAW)

Hier kan je terecht met al je vragen in verband met algemeen welzijn voor jezelf of iemand uit jouw buurt (zoals relatieproblemen, persoonlijke moeilijkheden, ...). Bel naar 0800 13 500 of stuur een e-mail of chat. Lees meer

 

Vertrouwenscentra Kindermishandeling 

Er zijn een aantal georganiseerde vertrouwenscentra voor kindermishandeling. Lees meer

 

Drugpunt

De huidige omstandigheden zorgen voor uitzonderlijke situaties, zowel thuis als op het werk. En dit is niet altijd even makkelijk. Maar ook nu kan je bij Drugpunt terecht via lisa.deridder@dekiem.be of 0472 17 48 82. Alle gesprekken zijn gratis en vertrouwelijk. Lees meer 

 

Tips voor zorgverleners

Samana Mantelzorgtelefoon

Als mantelzorger ben je heel vaak het luisterend oor voor de persoon voor wie je met veel liefde en inzet zorgt. Maar zélf moet je jouw verhaal uiteraard ook wel eens kwijt kunnen. En dan liefst bij iemand die naar je luistert op het moment dat jij daar nood aan hebt en die je begrijpt. De Mantelzorgtelefoon is iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12u en van 13 tot 16u via 078 15 50 20.